Coaching­ und Planung

Im Baustein «Coaching und Planung» profitierst du von unser langjährigen Erfahrung als Trainer und Athleten. Nach einer umfassenden Bestandesaufnahme erstellen wir deinen Trainingsplan nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Im laufenden Coaching (auch online) wird deine Trainingserfahrung besprochen und der Trainingsplan laufend deinen Fortschritten angepasst.

  • Kraft-/Beweglichkeits-/Koordinationspläne für zu Hause und/oder Fitnesscenter
  • Trainings-/Makrozyklusplanung zur Steigerung der Ausdauerfähigkeit
  • Umfassendes Coaching von der Wettkampf-Vorbereitung zum perfekten Wettkampftag (inkl. Ernährungsplanung)

ANSPRECHPERSONEN

Portrait von Ornella Poltéra

Ornella

Geschäftsführerin und Gründerin 80’20 AG

Ornella ist Herzblut-Unternehmerin, leidenschaftliche Langläuferin und (Ultra-)Marathonläuferin. 2017 holte sie den 100km-Schweizermeistertitel. Als Fitnessinstruktorin mit eidg. Fachausweis, Crossfit-Instruktorin, dipl. Personal Trainerin, Ernährungsexpertin, Ashtanga/Vinyasa-YOGA und Modern-Meditation-Teacher deckt sie die ganze Bandbreite des Personal Trainings ab. 2015 hat sie die Ein-Frau-Firma «Poltéra Training» gegründet, ein Team aufgebaut und 2020 zur 80’20 AG weiterentwickelt.

Bewegung und Sport sind wichtig für die Gesundheit. Sie können die Durchblutung verbessern und die Muskeln stärken. Erektile Dysfunktion ist ein Problem, das Männern oft das Leben schwer macht. Es kann durch Bewegung und Sport gelindert werden.
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