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WESENTLICHES INDIVIDUELL ENTWICKELN

80’20 ist dein Kompetenzzentrum für Bewegung, Sport und Gesundheit in der Südostschweiz. Mit einem umfassenden Angebot in Personal Training, Coaching, Physiotherapie, Ernährungsberatung, Diagnostik, Regeneration und Mentaltraining schaffen wir ideale Trainings-, Rehabilitations- sowie Entwicklungsbedingungen für Einzelpersonen, Teams und Organisationen.

80’20-Kunden profitieren vom Know-How eines interdisziplinären Teams, kombinieren Bausteine für ihren Erfolg und geniessen eine individuelle Betreuung, wie sie oft nur Spitzenathleten vorbehalten ist. Egal ob Einsteiger oder Vollprofi, Jung oder Alt, wir sehen uns als Entwicklungs- und Gesundheitspartner unserer Kunden – den «Athleten des Lebens».

Angebot

Profitiere von einem umfassenden Angebot und maximaler Personalisierung. Du wählst einen für dich passenden Baustein oder meldest dich für ein kostenloses Orientierungsgespräch. Zusammen schaffen wir Zielklarheit, identifizieren die wesentlichen Stellhebel und definieren die richtigen Bausteine für deine individuelle Entwicklungsstrategie.

Coaching und Planung

Im Baustein «Coaching und Planung»…

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Meditation und Regeneration

Die gezielte Steuerung von Belastung…

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Leistungsdiagnostik

Dank unserem umfassenden Angebot in…

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Ernährungsberatung

Mit unserer Ernährungsberatung wirst du…

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Corporate Training

Als regionales Kompetenzzentrum für Bewegung,…

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Personal Training

Hochwertige, effektive Trainings sind entscheidend…

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Therapie

Wir schlagen die Brücke zwischen…

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Coaching und Planung

Meditation und Regeneration

Nina

Was mit der Suche nach einem Training für den sportlichen Aufnahmetest der Polizeiprüfung begann, führte innert neun Monaten zu einem komplett neuen Lebens- sowie Körpergefühl. Durch das umfassende Angebot und das auf meine individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Trainingskonzept von 80'20 habe ich nie für möglich gehaltene, sportliche Ziele erreicht. Ausserdem hat ihre Coachingphilosophie, die so viel mehr beinhaltet, als ein konventionelles Personaltraining, bei mir auch im privaten Bereich für neuen Schwung gesorgt. Ich bin extrem froh, mich 80'20 anvertraut zu haben, und bin dem Team auf immer dankbar dafür.

Nicola & Giacomo

Seit mehreren Jahren trainieren wir mit dem 80'20-Team. Wir freuen uns jede Woche auf unser Training, das auf all unsere Wünsche, Bedürfnisse und Erwartungen Rücksicht nimmt. Neben unserer Fitness werden auch unsere Schwachpunkte konsequent, mit immer wieder neuen Übungen trainiert. Egal ob wir online oder vor Ort trainieren, das Team von 80'20 hat grossen Spass an dem, was es macht, ist mit grossem Engagement bei der Sache und kann uns immer wieder motivieren, unseren inneren Schweinehund zu überwinden. Wir lieben es, dass wir ohne Probleme unsere Kids mitbringen können.

Simona

Damit ich mich gut durchs Leben bewegen kann, habe ich mit dem Training bei 80’20 begonnen und gleichzeitig mir drei von vielen Lebenssäulen als wichtig erachtet. Nämlich Bewegung, Ernährung und Entspannung. Und genau dies habe ich bei 80'20 bekommen und gezielt umgesetzt. Immer wieder gehe ich freudig ins Training und werde kompetent immer dort abgeholt, wo meine Trainingsschwächen sind, um meine Ziele etappenweise zu erreichen. Ich danke herzlich dem ganzen Team dafür!

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Yannick und Tamara

Aus dem 80'20-Team unterstützt uns Adrian tatkräftig. Er schafft es als Moderator und Coach durch gezielte Fragestellungen unserem Board neue Blickwinkel aufzuzeigen, alle Workshopteilnehmenden in die Diskussion zu integrieren und das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren. Der Austausch mit ihm ist für uns insbesondere auch in der persönlichen Reflexion ein absoluter Mehrwert.

Mario

Mit dem 80’20-Team habe ich etwas geschafft, was ich selbst nie erwartet hätte. Training ist kein Muss mehr. Ich habe meinen Körper kennengelernt und auch gelernt, auf ihn zu hören. Meine Ernährung habe ich Schritt für Schritt umgestellt. Ich esse nicht weniger, einfach gesünder. Ich habe es geschafft, mein Gewicht dank hartem Training und einer Ernährungsumstellung von 164 Kilo auf aktuell unter 95 Kilo zu reduzieren (ohne Operation!). Es gab auch Rückschläge, natürlich. Was ich jetzt bei mir wahrnehme, ist vor allem Stolz, Wille, Freude an der Bewegung, Energie und einen super erholsamen Schlaf. Ich bin mit «meinem» 80’20-Team auf dem richtigen Weg und danke ihnen, dass sie mich begleiten.

Cornelia & Köbi

Meinem Mann wurde von seinem Arzt dringend geraten, aufgrund seiner Diabetes-Erkrankung Gewicht zu reduzieren. Ich konnte mit der Zeit sehen, dass mein Mann dank des Trainings beweglicher wurde, seine Ausdauer verbesserte und sein Idealgewicht erreicht hat. Die Insulin-Dosis konnte er deutlich reduzieren. Die Entwicklung überraschte selbst den Arzt. Diese positiven Ergebnisse haben mich dann bewegt, mich meinem Mann anzuschliessen. Wir geniessen jedes Training, sei es Indoor oder Outdoor. Die 80’20-Coaches sind richtige Motivationskünstler. Wir können jedem, der etwas für seine Gesundheit tun möchte, 80’20 wärmstens empfehlen.

Alterssiedlung Kantengut

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements haben wir Mitarbeitende der Alterssiedlung Kantengut die Möglichkeit bekommen, wöchentlich mit dem 80’20-Team zu trainieren. Während den lässigen Trainingseinheiten haben wir sehr viel zusammen erlebt, gelacht und trainiert. Ob Schnee, ob Regen… nichts hat uns vom Outdoor-Training abgehalten. Wir alle durften Fortschritte verzeichnen und vor allem sind wir nun motivierter uns regelmässig zu bewegen. Es war einfach lässig, jeden Donnerstag gemeinsam zu trainieren.

Ursina

Ich wollte wieder fitter und beweglicher werden sowie an Gewicht verlieren. Durch das abwechslungsreiche, intensive Training mit dem ganzen 80’20-Team fand ich endlich wieder die Freude an der Bewegung und lernte über meine Grenzen hinaus zu gehen. Die mentale Einstellung war nicht eine meiner Stärken, auch dabei wurde ich stets unterstützt und ich habe mich entwickelt. Heute fühle ich mich wieder sehr wohl. Mein Ziel von -10 Kilogramm habe ich erreicht!

Graubündner Kantonalbank

Für unsere Auszubildenden ist das jährliche Camp eines der grössten Highlights. Dazu arbeiten wir seit mehreren Jahren erfolgreich mit dem Team von 80’20 zusammen. Sie unterstützen uns von der Konzeption, über die Durchführung bis hin zur Nachbereitung mit kreativen Ansätzen, die zu den Werten der GKB passen. Während der Camp-Woche begleiteten die Betreuerinnen und Betreuer unsere Auszubildenden in Gruppen- und Einzelcoachings in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Regeneration, mentale Stärke sowie Selbstreflexion. Durch diese Coachings wachsen unsere Auszubildenden nicht nur zu Bankerinnen und Bankern, sondern auch zu Athletinnen und Athleten des Lebens heran.

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